第11期 |刘建平: 我为什么跑步

核心提示:跑步确实改变了我的生活,不仅仅是身体,更多感受的是实现精神上的愉悦和对内心的回归。

作为跑者,其实我是个菜鸟,从2013年7月开始跑,跑了一年半。我是77年的,一度感到35岁以后自己的身体,就像电脑用久了带电量下降一样,常常到了下午四五点就开始疲惫,人也开始发福。这时潜意识里感觉需要作出一些改变。就这样,在一次聚会中,被朋友推荐在手机上装了Nike  Running 跑步软件,回来后心血来潮就开始尝试跑步。刚开始跑是晚上9点左右,白天在公司忙一天已经很累,到家也八点左右了,吃一点东西,就得9点多,我也没有跑步的基础,所以刚开始基本是连跑带走500米,就要在路边喘一会,万分辛苦,而且每次回来都要称一下体重,很失望,没什么变化。但是熬过了两三个星期后,某一段时间体重像雪崩似的往下降,直到降到一个稳定的数字。

体重降下来后,动力一度就没有那么大了,断断续续跑到在2013年末,我就犹豫要不要认真跑下去。但骨子里牛脾气的我最后还是定了一个关于跑步的目标——要在2014年跑完一场马拉松。当时自己也不知道这事儿靠谱不靠谱,因为完全没经验。我采用的办法是先把牛吹出去,给自己制造舆论压力,2013年公司年会的时候,我就当着200多员工的面讲,2014年我要跑场马拉松!也跟一些好朋友讲,还在朋友圈信誓旦旦:元旦参加10公里长跑,4月份参加扬州半程马拉松,12月份参加上海马拉松……我没退路了。

跑步这事也就那么坚持了下来了,目标都实现了。在参加4月份扬州马拉松的时候,跑完感觉像死里逃生,到北京半程马拉松的时候已经感觉像上菜场买了个菜一样。上海的全马历经艰难,也终于报上了名,坚持跑完了全程。目标一一实现了。跑步过程中,我有一些感受。

坚持后的“穿越”

跑步早期,是件非常枯燥的事情,有个说法叫“21天定律”,前21天比较枯燥。很多人跑步是为了减重,但跑了两三个星期觉得没什么效果,就放弃了。

我最常跑步的地方,是我家附近的一个小公园,小公园的跑道一圈是500米。我每个周六或者周日都要跑上20+公里,这就意味着我要绕着这小公园跑道跑40圈。这确实是枯燥寂寞的事儿,为了战胜枯燥,我常常用精神胜利法,我就不断跟自己说:什么42.195,就在眼前三米处!我就眼睛只看前面3米的距离,不去想还有多少圈,跑了多少米,就用这种方法硬把40圈跑完。很多事情就是坚持二字。

长距离跑步过程中,前几公里脑子还会想事,会想工作生活里的各种事情。到10公里之后,思考就是多余的事情了,没有力气也没有意愿去思考。之后就是跑。而通常在全程的三个之二的左右,也就是如果你能跑20公里,那你在15公里左右,如果30公里,会在20公里左右,碰到一个极限状态,跑步中叫“撞墙”——人会经历非常痛苦的时期,在那个极点上大脑会传递一个思维和声音,说你肯定跑不动了,你再跑就是拿自己的身体开玩笑。一些跑步书籍和专业人士认为,这是一种假象。在《星际穿越》里,当穿越过一个空间维度,就看到一个全新的不同的世界。跑步也是这样,当你跑过“撞墙”状态,穿越过痛苦的极限时,你会进入到一种新的、无意识、很舒服的状态,就像是身体跑空了,没有痛和累的感觉。禅修会达到“空”的状态,跑步撞过了“墙”,也能达到类似“空”的状态,或者叫通透感。所以跑步被一些人被称为仅次于宗教,可以获得精神上长久驻留的快乐。

有句话叫“跑得越远 离心越近”,我想某种程度上跑步是把人从惯性轨道上拖离出来、进入新状态的手段和方法。开始还有减肥和健康的目的,但现在越来越多不是为了身体上的目的,而纯粹是一种体验。

至真至诚,上帝会给你机会

   2014年跑步中最大的愿望就是跑上海马拉松。报名开闸的时候,请朋友帮我一起刷屏排队,但是报名通道太拥堵了,到中午的时候我们已经觉得基本上不可能报上名了。但我心有不甘,中午在等客户的时候,不断通过手机浏览器刷报名页面,很神奇,在我近乎绝望的时候,不知道是不是系统出了BUG,我居然报上了。有时候想想,可能真是至真至诚,老天都会网开一面,给你个机会。一件事情你聚焦去做,你一定想要完成,非常诚心地要实现、不放弃,好像老天最终会眷顾你。上海马拉松的报名给我的最大感受就是这个。

当然,参加马拉松有一个严格的训练计划,除了热情,还得坚持严格的训练。中间训练的时候脚趾甲出血,掉了,这样的事情都有。

现在我算一个高度热情的菜鸟级跑者,到一个陌生地方就喜欢用跑步丈量一下那个地方。

跑步确实改变了我的生活,不仅仅是身体,更多感受的是实现精神上的愉悦和对内心的回归。2014年,在跑步这件事上,我确实像阿甘一样,就是执着地跑。

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